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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 03.12.2018

1) „Durante Ab-Challenge“

5 rounds of:

10 hollow rock

10 v-ups

10 tuck-ups

10 sec. hollow hold

1 minute rest

2) 18-15-12-9-6-3 reps for time of:

Thrusters

Power snatches

Toes-to-Bars

Men: 35Kg

Women: 25Kg

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

gym80 International GmbH

Hammer Strength