+49 211 989 600 44

Office-Time Mo.-Fr. 09-18 Uhr

Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 28.11.2018

a) „Durante Ab-Challenge“

5 rounds of:

10 hollow rock

10 v-ups

10 tuck-ups

10 sec. hollow hold

1 minute rest

b) 15min. AMRAP of:

10 DB Floor Press 22,5/15kg

20/15 cal row or bike

10 hard rind rows

30 Double Unders

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

gym80 International GmbH

Hammer Strength