Tagestraining 23.11.2018

„pumping Friday / Strongman Style“
Team of 2: 1km „Abs row“ Challenge
Time Cap: 10 minutes
OT 90 seconds for 5 rounds do:
10 reps Bench-Press AHAP
90 seconds amrap rope Pull
10 Sandbag Cleans AHAP 
40 meter farmers carry AHAP

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko gym80 International GmbH Hammer Strength