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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 20.11.2018

a) 12 minutes amrap:

20 reps side steps on the Box

15 reps cossack Squats

10 reps Pull-over

M22,5Kg / W15Kg

b) EMOM 15:

1) 10 reps C2B Pull-ups

2) 10 reps HSPUs

3) 15/10 cal Bike

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

gym80 International GmbH

Hammer Strength