Tagestraining 19.11.2018

  1. EMOM 12:
    1) 30 seconds amrap pendlay row
    2) 40 seconds amrap hollow rock
  2. 21-15-9 reps for time of:
    Overhead squats M60Kg/W40Kg
    Box jumps M30inch/W24inch

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko gym80 International GmbH Hammer Strength