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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 16.11.2018

A)

Power Clean

10min. to build up to a heavy:

2 Reps EMOM x 5min.

1 Rep EMOM x 5min.

(*Start at about 60% and climb)

B)

20min. AMRAP:

500 meter row or 20 cal Bike

10 Bench Press 50/35kg

2 Rope Climbs

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

gym80 International GmbH

Hammer Strength