Tagestraining 09.11.2018

A) 10 min to find your 1 RM Squat Clean & Split Jerk

B) „Olympic Grace“

30 Squat Clean & Split Jerk with 60 % from your RM

C) CrossFit Open WOD 12.1

7 Min AMRAP Burpees


CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko gym80 International GmbH Hammer Strength