Tagestraining 23.10.2018

1) 12 minutes amrap of:
5 strict Pull-ups
2 turkish get-ups (2 each hand)
2) 12 minutes amrap of:
2 power clean & jerk M40Kg/W30Kg
4 Box step ups M40Kg/W30Kg
3 power clean & jerk
6 Box step ups
4 power clean & jerk
8 Box step ups
5 + 10 / 6 + 12 usw.

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