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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 15.10.2018

1. 12 minutes amrap of:

5 strict Pull-ups or Chin-ups

10 one arm DB strict Press (10 left + 10 right) AHAP

15 Abmat-Sit-ups

2. Every 3 Min for 5 Rounds

30 Kettlebell Swings

Max Reps Burpee (FACING) Jump Overs

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

gym80 International GmbH

Hammer Strength