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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 03.09.2018

1. 10 minutes amrap of:

5 front rack to press with a Kettlebell (heavyish)

5 single leg KB deadlifts

2. „Cindy on roids“

20 Minutes amrap of

5 Muscle-ups / bar or rings

10 HSPUS

15 wall-ball-shots M9Kg/W6Kg

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

gym80 International GmbH

Hammer Strength