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Office-Time Mo.-Fr. 09-18 Uhr

Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 23.08.2018

A)

100 calories Bike (Frauen 70)

OTM 1 rope climb

Time cap: 14 Minutes

B)

„JT“

21-15-9 reps for time of

Handstand Push-ups

Ring-Dips

Push-ups

Time cap: 14 Minutes

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

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Hammer Strength

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HOLD STRONG