Tagestraining 06.08.2015

Kraft:

Reißen WKÜ: 69% X 4reps , 79% X 3reps, 84% X 2reps. Alle 3 Minuten 1 Satz.
Warm-up Sätze: 1X5reps@40%, 1X5reps@50%, 1X5reps@60%.
Pause für Warm-up Sätze nach Gefühl. Bei nicht rundem Gewicht immer runter rechnen!

WOD:

„J.T.“

21-15-9 reps of:

Handstand push-ups

Ring dips

Push-ups


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