Tagestraining 30.07.2015

Mobility

 

WOD:

For time:
400 meter run
15 Power-Cleans 60/40
30 Wall-Ball-Shots 9/6Kg
400 meter run
10 Power-Cleans 60/40
20 Wall-Ball-Shots 9/6
400 meter run
5 Power-Cleans 60/40
10 Wall-Ball-Shots 9/6

Time-Cap 18 Minuten.

Penalty for droping the bar or ball 15 Burpees


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