Tagestraining 11.03.2015


Every 3 minutes do 4 reps of Squat-Clean & Split-Jerk (Stoßen WKÜ) @ 72% from your 1 rep Max for 5 rounds


50-40-30-20-10 reps for time of:
Calories row
Wall-Ball-Shots (M9Kg/W6Kg)

Time Cap: 20 minutes

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