Tagestraining 14.01.2015

Kraft:

Mache einen 1 rep Max falls du einen verpasst hast.
Falls du keinen 1 rep Max machst ist deine Aufgabe „Isabel“ mit 30 Snatches (M60Kg/W40Kg) auf Zeit

WOD:

Buy-In: 10 Muscle-ups then
21-15-9 reps for time of
Handstand-Push-ups
Shuttle-Sprints
Buy-out: 100 Abmat-Sit-ups