Tagestraining 09.01.2015

Kraft:

Mache einen 1 rep Max falls du einen verpasst hast.
Falls du keinen 1 rep Max machst ist deine Aufgabe
„Annie“ mit 50-40-30-20-10 reps for time of Double-unders, Abmat-Sit-ups

WOD:

WOD
9-7-5 reps of Power-Cleans (M80Kg/W55Kg)
Box-Jumps (M30inch/W24inch)
2 Minuten Pause und dann direkt weiter mit
15-12-9 reps of Power-Cleans (M60Kg/W40Kg)
Box-Jumps (M30inch/W24inch)


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