+49 211 989 600 44
Office-Time Mo.-Fr. 09-18 Uhr
Kraft:
Deadlift (1X3reps @85%, 2X2reps @90%, 2X1reps @95%)
WOD:
Death by Wall-Ball-Shots und Toes to bar.
Starte mit 10 Wall-Ball-Shots in der ersten Minute und 5 Toes to bar in der zweiten.
Dritte Minute dann 11 Wall-Balls und vierte 6 T2B. Jede Runde eine Wiederholung mehr.
Du hörst auf, wenn die Minute für deine Wiederholungen nicht mehr ausreicht.
Ergebnis sind alle geschafften Minuten bzw. Wiederholungen.
