Tagestraining 03.11.2014

Kraft:

Back-Squats (10X55%, 8X65%, 6X70%,  6X75%, 6X80%)

WOD:

9-7-5 reps for time of:
Squat-Cleans (M80KG/W50Kg)
Bar-Muscle-ups
Time-Cap 12 Minutes


CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko gym80 International GmbH Hammer Strength Hyrox HOLD STRONG