Tagestraining 22.07.2014

Kraft:

5-5-5-5-5 reps of Strict-Press behind the neck

WOD:

2 K row (Time-Cap 9 minutes)

2 minutes break

then 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of
Shuttle-Sprints
Kettlebell-Swings (M24Kg/W16Kg // Advanced 32/24)
(Time-Cap 9 minutes)


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