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Office-Time Mo.-Fr. 09-18 Uhr
Alle WODs werden zukünftig Abends gepostet und die besten Scores direkt mit 😉
Kraft:
EMOM 10 with 10 Steps of Front-Rack Lunges (M40Kg/W30Kg)
WOD:
5 minutes amrap of
5 Toes to Bar
10 Push-ups
3 minutes Break
10 Minutes amrap of
3 HSPUs
6 Ring-Dips
Bester Mann heute war Jose mit 10 Runden im ersten amrap und 16 Runden im zweiten
Beste Frau war Haruka mit 6 Runden + 3 reps im ersten amrap und 9 Runden im zweiten
Good Job!
