Tagestraining 22.10.2013

3-3-3-3-3 reps of Push-Press


A: 5 rounds for time of:
5 Thrusters (60Kg/40Kg/Advanced 75Kg/50Kg)
10 Ring-Dips
B: EMOM 10 do 10 Over the Box-Burpees.
Beginners 7 reps / Advanced 12 reps

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