Tagestraining 08.05.2013

Mein Neffe hat wieder ein kleines WOD für euch zusammen gestellt. Das WOD gestern war ebenfalls seine Idee.

Kraft:
3-3-3-3-3 reps of Deadlift @ 90%

WOD:
For time:
11 Power Cleans (60/45)
11 C2B Pull-ups
11 Box-Jumps (30/24)
11 Burpees
11 Thrusters (60/45)
11 Push-Ups
11 Sumo-Deadlift-High-Pull (60/45)
11 Hand-Stand-Push-Ups
11 Snatches (60/45)
11 Pistols (each Side)
11 Ring-Dips

Jeder Kurs wird in 2 Gruppen aufgeteilt. Es gewinnt die Gruppe, die die schnellere Zeit (alle Zeiten zusammen addiert) hat. Die langsamere Gruppe macht 50 Burpees pro Person.

@ JD Stefanovski