Tagestraining 22.12.2012

Olympic Weightlifting:

5-5-3-3-2-2-1-1 reps of

– Hang-Squat-Snatch
– Power-Clean & Split-Jerk


Handstand-abrollen üben

3 rounds for max time of

L-Sit hold
Handstand hold
hollow rock position hold

Break of 60 seconds after the 3 exercises

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko gym80 International GmbH Hammer Strength Hyrox HOLD STRONG